＃탄력 잡힌 힙라인을 위한 운동 ‘Air Fish’

이 동작은 탄력있는 힙라인뿐 아니라 허리와 엉덩이의 밸런스, 척추 근력에도 도움을 주는 동작이다. 의자에 자주 앉게 되는 직장인, 학생에게 추천해주고 싶은 운동이다. 이제 처진 엉덩이 라인에 활력을 불어 넣어보자.

▶ 순서

1. 한쪽 무릎을 지면에 지탱하고 다른 쪽 다리를 들어올린다.
2. 엉덩이에 힘을 줘 밸런스를 유지한다.
3. 엉덩이와 허리 근력을 이용해 물고기처럼 움직인다.

▶ 운동 효과를 더 보기 위해서는 상체, 등, 팔을 일자로 쭉 펴주는 것이 좋다.

※ 이 영상은 No.1 다이어트 기업 '쥬비스'에서 12000여 명의 고객 데이터를 기반으로 개발된 다이어트 운동 동작입니다.